最大のリフレッシュ方法 ~自分は何が一番満たされるのかがわかること~

僕は仕事が残っていることがとストレスに感じるため、自分が抱えている仕事がどんどんなくなっていくとスッキリするんですよね。ハードワーカーに多いタイプかもしれないですけれど。時間の枠組みとかを結構重要視していて、その仕事がなくなっていくとスッキリするということがわかりました。
いかに効率よく進めるか、自分の見方ではありますが、それは一生追求していくことなのかなと思います。継続改善ですので、完成することもないと思いますけれど。

心理的要求ってみなさんそれぞれじゃないですか。車でスピードを出してスリルを味わうことが好きな人、ギャンブルが好きな人、感情とかが好きな人は心地の良い喫茶店に行ったり、好きな香りをかいだり五感を大切にすることで心が豊かになる人などいろいろなタイプがいます。
今僕が考えているのは6つのタイプがあること。実際に次の本で書きたいんですよね。

自分は何が一番満たされるかってわかってくるといいかもしれないですね。

趣味・リラックス方法・健康法・・・パフォーマンス向上にむけて筋トレ

40歳を超えた頃から、更年期障害のような症状で、鬱っぽくなるときがありました。ホルモンバランスが関係していると思うのですが、筋トレすると攻撃性のホルモンが出るのでしょうか、調子がいいんですよ。ジムに行って、1時間のウエイトトレーニングやキックボクシング。前後で2時間ほどかかり実は面倒くさいなと思うのですが、やらないと調子が悪くなるんですよね。なので、週に1~2回、できれば3回ぐらいはジムに行くようにしています。one-on-oneじゃないですけど、パーソナルトレーナーをつけて強制的に。約束してないと行かなくなっちゃうので。

僕のお客様は中年の男性の方が多く、メタボだからどうしよう、糖尿が大変だって言う層。そういう方たちにうけるような自己管理をしています!的なアピールでやっています。(笑)

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