姿勢の達人Lesson5
「首トレ」で「首猫背」解消!
マイナスオーラを吹き飛ばそう!

姿勢の達人

姿勢の達人Lesson5
「首トレ」で「首猫背」解消!
マイナスオーラを吹き飛ばそう!

長時間の会議の後やお客様訪問後の帰り道、もしくは帰宅途中の電車の中などで、鏡やガラスに映った自分を見て、思わずぎょっとしたことはありませんか?

その姿は、首が前に出て肩がダランと前に落ち背中も丸まった状態。間違っても若々しいとは言えません。

「あぁ、疲れた…」と力を抜いたとき、どうしても首猫背になってしまう習慣は誰にでもあることです。

しかし、首猫背が引き起こすマイナス要素を考えると、その悪しき習慣は是非治したいものです。

「首トレ」で「首猫背」解消!マイナスオーラを吹き飛ばそう!

首猫背は見た目が悪いだけでなく、職場の周りの人の士気まで低下させかねないマイナスオーラを強く感じさせてしまいます。

そういう姿勢の人を見て、真剣さやヤル気、パワーが伝わってきますか?

どちらかというと、暗い、動きが鈍そう、気が小さそう、不健康・・・という悪い印象を持たないでしょうか。

「首トレ」で「首猫背」解消!マイナスオーラを吹き飛ばそう!

首猫背はビジネスマンとして印象が悪いだけではなく、健康状態にも悪影響が及びます。

原因は首の位置。

首はまっすぐにしていても5キロの負担がかかっていると言われています。それが、7センチ前に出てしまうと、その負担は20キロ程にもなるそうです。

長時間にわたり首に過度の負荷がかかると、筋肉の緊張状態が続き、凝り固まって、頭痛をも引き起こしてしまうのです。

特にデスクワークは首が前に出て負荷がかかる姿勢になりがちなので注意が必要です。

お客様と対面したときなど人前に出たときだけではなく、立っているときも座っているときも、常日頃から肩や背中が丸まらないように気を付けることはとても重要です。

姿勢の良い人は自信があるように見えるので、ビジネスの依頼をするにも安心感があります

また、そういう人とは会話をしていても気分がいいので、お客様もついつい心を許してしまい、いろんなことを話してくれるかもしれません。

「首猫背」解消法

首猫背の自覚のある人は健康増進・印象アップ・運気アップを目指して、また、今は心配ないという人も是非今後の予防のために。

仕事の合間の息抜きの時間や帰宅してからほんの少し時間を見つけて、次の「首トレ」を習慣づけてみてください。

①壁に背中を付けて、自然に立ちます。

「首トレ」で「首猫背」解消!マイナスオーラを吹き飛ばそう!

②そのまま、後頭部を壁に付けます。

「首トレ」で「首猫背」解消!マイナスオーラを吹き飛ばそう!

③①②を10回繰り返しましょう。

この「首トレ」で首の筋力を付ければ、頭を支える力が強くなるので首猫背の改善にもつながりますし、姿勢が良くなれば、肩こりや頭痛に悩まされることもなくなります。

何よりも、すっと姿勢のいいスーツ姿は精悍そのもの。ビジネスの良い運気も巡ってくるに違いありません。

「首トレ」は本当に手軽に、ちょっとした時間を使って、どこででもできるので、お客様のことを考えながら、仕事の企画を考えながら、今後の仕事の段取りを考えながら、そんな時間に是非続けてみてください。


アキポリ編集部より

ビジネスパーソンが、パフォーマンスを継続して発揮するためには、「心(気力)」×「頭(知力)」×「体(魅力)」のバランスが大切です。 健全な身体(体)に、健全な精神(心)が宿り、そこではじめて素晴らしい知恵(頭)が出てくるという考え方です。 つまり、健全な身体(身体)=「健康」は、ビジネスパフォーマンスを継続して出すための基本中の基本だということです。 よく“身体が資本”“失ってはじめて気がつく健康の大切さ”と言われていますが、多くのビジネスパーソンは、健康の大事さを頭ではわかっていても、健康なときほどあまり意識していないのも事実です。 実際に、病気や怪我になってから、薬を飲んだり、病院にかかったりと、あわてて対処する方が多いのではないでしょうか。 デキるビジネスパーソンを目指すなら、自分の身体の健康に関するセルフマネジメントもしっかりケアしておきたいものです。 人生もビジネスも長丁場。何もしないで体調を崩したり、病気になったりする確率を上げるより、未然に手を打ちリスク回避しておく方が賢いといえるのです。 アキポリ編集部では、この「未然予防」が最も重要だと考えています。 そこで、今回は、健康維持の基本となる「正しく美しい姿勢」について取り上げることにしました。 姿勢は、常にお客様や他の人から見られている/評価されていることから、美しくなければならないという面と、正しい姿勢が維持できれば、自分自身のビジネスパフォーマンスがアップするという面の大きな2つのメリットがあります。

この分野では日本で唯一の“姿勢コンサルタント”である武田まり子先生にご登場いただき、様々なビジネスシーンに合わせた正しい姿勢やエクササイズをご紹介していただきます。

アキポリ推薦 姿勢の達人 武田まり子氏

武田まり子氏

幼少の頃よりクラシックバレエをはじめ、OSK日本歌劇団で舞台女優として活躍。通勤、職場でできる骨格矯正プログラムをオリジナル開発。ヒールでできる骨格矯正ウォーキングの第一人者として話題となり、「anan」「VOGUE」など雑誌や「めざましテレビ」や「とくダネ!」などのTV番組で特集される。05年、子供のための情操教育バレエとダンスが一緒に習えるお教室「エトワールダンススクール」、06年、短期間で結果を出すための姿勢美人養成スクールを開設。必ず結果を出すメソッドが話題を呼び、都会で働く女性を中心に高い人気を誇る。

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